bola mnie

Nie cackaj się tak ze sobą. Młody jesteś, rób to co reszta... Mnie też bolą plecy, chodzę na rehabilitację bo mam zwyrodnienie kręgu szyjnego i nie róbstwo jest przeciwwskazane. Poszukaj dobrego Fizjoterapeuty, a raczej Fizjoterapeutki

"Mnie też bolą plecy, chodzę na rehabilitację bo mam zwyrodnienie kręgu szyjnego" to od spinania się do monitora

Ehhh jest jak jest powoli do przodu, pocwiczyła wczoraj na orbitreku to mnie znów plecy bolą xD ale nawet sie nie oddzywam xD Dieta: pilnuje sie zeby nie przekroczyc 1500 kcl. Rozłozone na 150/65/75 jakos tak. Troche ty ww złozonych mam mało i przez to znów chodze spiaca ale chce troche wody stracic bo jakos tak napuchłam;/ czwartek piatek po 1h [...]

Plecy mnie dalej troche bolą xD ale siedze juz jak trzeba i no przynajmniej staram sie xD mam karnet ! ha byłam dzis na cwiczeniach i mam karnet xD wsumie to mam 17 dni wolnego i zamierzam wykorzystac te 8 wejsc poządnie ;P wypiłam dzis łyzeczke oleju ryzowego -.- tragedia boshe jakie syfffskie xD moja dieta wyglada tak: owsiane 40 g mleko z 400 [...]

Wracajac do treningu-mnie od samego patrzenia bolą plecy...:) Ciekawe co powiedzą uczestnicy,jak wróca do domu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d6ad3781a5a492e983097042250f852.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f222c0c5d393433faee7a4edb4e227d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85d3a5e2d1be4852a0610dfa47dfd6f8.jpg [...]

że moglibyście wyłączyć caps lock jak piszecie nazwe ćwiczen bo mnie juz oczy bola. cześć/

[...] mialem dzisiaj odpoczac mialem pałer wiec zrobilem 5x6 drazek 5x10 wioslowanie sztanga 5x8 pompki na poreczach tak na rozgrzewke a potem 40minut na biezni z tetnem 150-160 (pulsometr mowi srednie 155, max 174). Przed treningiem lyknalem l-karnityne, ale to chyba zeby mi sie bardziej chcialo tylko :) Nogi mnie przeokropnie bola, zwlaszcza uda

[...] po kolanach, wy jak do tej animacji nalozycie >100kg to ok luz, ale jak na profesjonalnej silowni ktos nalozy sobie 500kg to moze byc juz nie za ciekawie mnie az kolana bola jak widze ta animacje jak gosciu kolana przeprostowuje brama- popelniacie klasyczny blad ktore robia nawet duze firmy z Hes na czele(nie mam pojecia dlaczego) 10kg to [...]

Klimat wybitny. Wyrobiły się Kawule. Ale ten zapowiadacz po angielsku mnie fkurvia. Uszy bolą jak kaleczy angielski. Wymowa angielska wymaga nauki a on tylko japę wykrzywia i ucina słowa w połowie co jest sporym błędem tak jak on to robi.

"G-20,10,15 (strasznie musze pilnowac tu techniki bo jak się już rozbujam to same łopatki podnosze a powinienem troszkę więcej się podnieśc)" Moim zdaniem tego ćwiczenia nie trzeba robić tak, jak to opisujesz. Wiadomo, że na początku bez problemu podnosimy górną część tułowia, ale z czasem jest to niemożliwe i lecą same łopatki (ew. z częścią [...]

Spoko mam rękawiczki z usztywnieniem na nadgarstki i teraz zakupiłem sobie stabilizatory na nadgarstki bo od pracy też mnie bolą .

Apropo Tedego, to jak można tego słuchać ?:-{ mnie aż uszy bolą jak odpaliłem .

no kolana mam tak, żeby nie wychodziły poza palce. do momentu kiedy udo będzie równolegle do podłogi,stopy szerokość bioder, cóż jeszcze? oglądałam filmiki na youtube itp... co do kolan to wogóle mnie czasem bolą nawet nie ćwicząc, nie mam reumatyzmu czy coś ale ten ból jest pamiątką od czasów biegania. statnio pasuje mi taka godzina że idąc na [...]

27.06 trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 5×10 27,5kg/ 30kg/ 30kg/ 32,5kg/ 35kgx6+2 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg/ 32,5kgx8 2. Rozpiętki na skosie 5×12 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5×15 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 10kgx13 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kgx14 4. [...]

11.05 trening: Dzien3 A1. Wyciskanie sztangi do szyi, szeroki chwyt, 4serie,8 -10x 35kg/ 35kg/ 37,5kgx8/ 40kgx7 A2. Dipsy 4 serie 6 -8 x 8/8/8/7 A3. Rozpietki na skosie ujemnym (lekki skos) 4 serie15 -20x, 2 min 4kg/ 4kg/ 4kgx12/ 4kgx11 B1. Wyciskanie sztangi siedzac 3 serie 8-10 x,( blok 1-2” ) smith +0kg/ +0kg/ +0kg B2. Unoszenie sztangi [...]

Ale mnie plegary bolą za***iście ,skatowałem sie okrutnie wczoraj.Właśnie robie zarcie ,1 puszka tunczyka ,3 jajka na twardo,100g pomidora ,2 łyzki majonezu.

Własnie wróciłem z treningu.Troche sił nie miałem bo nie jadłem węgli w przedtreningowym ,a po drugie winko daje mi popalić i mnie stawy bola ,a barki dzisiaj dawały znać o sobie. Klata płasko sztanga regresja 97/5 ,92/6,85/6 ,77/7 ,70/9 ,97/2 Skos sztanga 4serie 80kg/6powt Seria łączona po 8 powt każda ,rozpiętki i wyciskanie hantli ostry skos [...]

Po prostu futryna jest za mała, próbowałem nachwyt na niej, ale łokcie mnie potem bolą, bo 'opierają' się o futrynę, a więc?

Wstalem rano, postalem chwile kolo lozka (bo zawsze toczy sie epicka walka ducha z materia ;-) ) i czuje ze mnie mocno bola tricepsy. Se mysle - dobrze, trenig sie udal. Po chwili jednak sie wyprostowalem i... lo kvrwa! %-) To nie tricepsy (co i tak nie mialoby sensu, bo trening byl w srode), to najszersze tak sie pchaly pod pachy. Moje plecy [...]

[...] Wniosek: na piwo zawsze jest miejsce %-) Oczywiscie po wypiciu jednego wziela mnie szatanska ochota na jeszcze ze 3 browce, ale jakos sie powstrzymalem. Piwo to yebane zlo... }:-( Dzis DNT, nogi juz bola, klata nadal cierpi. Jestem zadowolony z ostatnich treningow, nie odpuszczam i daje z siebie wszystko. Jeszcze tylko ta miske dopiac bardziej...